Categoria
Saúde e Fitness
Calculadoras de saúde e fitness gratuitas — hidratação, macros, zonas de frequência cardíaca, treinamento e muito mais. Instantâneas, privadas e executadas inteiramente no seu navegador.
10 ferramentasCalculadora de Ingestão de Água
Estime suas necessidades diárias de água com base no peso, exercício e clima, mostrado em litros, xícaras e garrafas.
Calculadora de Macros
Divida suas calorias diárias em proteínas, carboidratos e gordura com configurações de dieta e quebra por refeição.
Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca
Calcule suas 5 zonas de treinamento de frequência cardíaca usando o método Karvonen com sua frequência cardíaca em repouso.
Calculadora de Calorias Queimadas
Estime calorias queimadas para dezenas de atividades usando valores MET, seu peso e duração.
Calculadora de Um Repetição Máxima
Estime sua 1RM a partir de um levantamento e repetições, com uma tabela de treinamento de porcentagem de máximo completa.
Calculadora de Ritmo de Corrida
Transforme uma distância e tempo em ritmo por km e por milha, mais tempos projetados para 5K, 10K, meia maratona e maratona.
Calculadora de Álcool no Sangue (BAC)
Estime a concentração de álcool no sangue com a fórmula de Widmark e uma estimativa de tempo para ficar sóbrio.
Calculadora de Ingestão de Proteína
Encontre sua faixa de alvo diária de proteína com base no peso corporal e no seu objetivo.
Calculadora de Relação Cintura-Quadril
Calcule sua relação cintura-quadril e veja sua categoria de risco para a saúde por sexo.
Calculadora de Área de Superfície Corporal
Compute a área de superfície corporal com as fórmulas de Mosteller e Du Bois lado a lado.