زمرہ

صحت اور تندرستی

مفت صحت اور تندرستی کیلکولیٹر — ہائیڈریشن، میکروز، دل کی شرح کے زون، تربیت اور مزید۔ فوری، نجی اور مکمل طور پر آپ کے براؤزر میں چل رہا ہے۔

10 ٹولز

لیٹر، کپ اور بوتلوں میں دکھائے گئے وزن، ورزش اور آب و ہوا کی بنیاد پر اپنی روزانہ کی پانی کی ضروریات کا اندازہ لگائیں۔

اپنی روزمرہ کی کیلوریز کو پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی میں ڈائیٹ اسٹائل کے پیش سیٹ اور فی کھانے کی خرابی کے ساتھ تقسیم کریں۔

اپنے آرام کرنے والے دل کی دھڑکن کے ساتھ کارونن طریقہ استعمال کرتے ہوئے اپنے 5 تربیتی دل کی شرح کے زون کا حساب لگائیں۔

MET اقدار، آپ کے وزن اور دورانیے کا استعمال کرتے ہوئے درجنوں سرگرمیوں میں جلنے والی کیلوریز کا اندازہ لگائیں۔

اپنے 1RM کا اندازہ لفٹ اور ریپس سے لگائیں، جس میں زیادہ سے زیادہ فیصد کی تربیت کی میز کے ساتھ۔

فاصلے اور وقت کو رفتار فی کلومیٹر اور فی میل میں تبدیل کریں، علاوہ ازیں 5K، 10K، ہاف اور میراتھن کے اوقات۔

وِڈمارک فارمولے اور وقت سے سوچے سمجھے اندازے کے ساتھ خون میں الکحل کی حراستی کا اندازہ لگائیں۔

جسمانی وزن اور اپنے مقصد کی بنیاد پر اپنے روزانہ پروٹین کے ہدف کی حد تلاش کریں۔

اپنی کمر سے کولہے کے تناسب کا حساب لگائیں اور جنس کے لحاظ سے اپنے صحت کے خطرے کے زمرے کو دیکھیں۔

موسٹیلر اور ڈو بوئس فارمولوں کے ساتھ ساتھ جسم کی سطح کے رقبے کی گنتی کریں۔

دیگر زمرے دریافت کریں۔